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祛湿食物有哪些?湿气重,对身体有危害

2022-02-15 17:22:27 来源:健康达人网

大家是否知道如果身体湿气重,会对于我们来说有什么影响呢?如果我们需要祛湿的话,我们要服用什么食物能够起到比较好的效果呢?相信不同的朋友们都会有不同的答案,那我们一起来探究探究吧,看是否一样,如果有补充,或者有自己独特的见解,欢迎在评论区留言。


湿气重的危害

第一:湿气重会感觉困重,并且乏力,会感觉做一点事情就犯困,严重的情况下会影响到我们的生活以及工作,所以湿气重我们需要重视。

第二:湿气重还会容易导致颜值下降,影响容貌,比如长痘痘,皮肤多油,不好上妆等等,所以,湿气重会对我们的颜值造成危害,这点我们需要注意。

第三:湿气重还容易让我们的大便异常,比如不容易排出,大便排不出,整个人都不太好了,而且还会影响到我们的脾胃功能。

第四:长期湿气重,那就更让人担忧了,高血压,糖尿病,心脑血管疾病也有可能会引发,甚至肿瘤也是有可能是,所以湿气重我们一定要重视,及时健脾祛湿。


祛湿方法

第一:多吃健脾祛湿的食物,像山药,薏米,茯苓,茨实,冬瓜,红绿豆等等,其实都是非常好的祛湿食物,我们平常如果湿气重,可以稍微多吃一些。

第二:如果是比较严重的情况下,我们最好进行针灸,或者服用一些药物,像藿香正气水之类的药物,其实可以起到一定的作用,当然,服用药物最好咨询当地医院的医生再服用,这样比较能够对症。

第三:积极进行适当的体育锻炼,重点是出汗,排汗能够让体湿随着汗代谢。


祛湿茶

日常生活中,如果我们不方便自己煮饭,煲汤,或者运动也抽不出时间,可以来杯五花茶,金银花,木棉花,鸡蛋花等等的材料熬制,有祛湿清热的效果,我们如果湿气重的时候,服用五花茶非常方便,当水一样喝,就可以了。

金银花清热,消暑,杀毒杀菌,木棉花利湿,祛湿效果也蛮好的。

鸡蛋花有止咳化痰的效果,还有花心淡黄,能够清热解暑,所以非常的适合。


怎么知道我们湿气重呢?

第一:我们早上起床的时候,如果觉得自己整个人都不想动,很懒,头有点发昏,这就有可能是因为是湿气重了。

第二:我们看大便,如果是冲不走的状态,反反复复几次都冲不走,也是有可能是湿气重,我们要稍微留点儿心。

第三:我们的舌苔如果厚,黄,或者发白严重,发白严重说明体寒,如果是黄,说明湿热。

第四:我们如果总是干呕,恶心,总是感觉有痰但是吐不出来多少,这也是湿气重的表现。


湿气重,我们要及时排湿,不要由着湿气不管,一来,我们的身体会感觉到不爽,二来,我们自己难受,而且拖久了还会让自己的症状变成更加不利于身体健康的一个状态,所以我们要自己重视。

 
 

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