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女金中医杨主任:夏日护发怎么吃?

2022-07-13 17:13:24 来源:健康达人网

1、各类水果,比如:火龙果,苹果,金橘(我的最爱),柑橘,木瓜……

火龙果中富含维生素A,可以维持头发的健康预防脱发。


女金中医杨主任:夏日护发怎么吃?

苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维生素C对肌肤具有美白作用,果胶则能够保持肌肤与秀发的水分;另外苹果中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇静头皮和止痒的功能。

木瓜所含酵素近似人体生长激素,所含有的丰富维生素C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可为头发提供多种营养,去除老废蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。

2、五谷杂粮,这个季节首推薏米红豆喽

夏天天气闷热,很多人都觉得掉发增多,薏米等杂粮是最受头发欢迎的食物之一,能强壮发根,提供头发所需营养,预防脱发和白发。薏米红豆还能除湿,排湿止痒。

3、绿茶富含茶多酚,番茄富含Vc对抗紫外线


女金中医杨主任:夏日护发怎么吃?

夏季天热火气旺,细菌滋生很快,头发就很容易出油,茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,常喝绿茶能起到帮助控油和抑制头皮真菌的效果。这个季节番茄最盛产,也是时令蔬果,番茄红素对抗氧化,抗自由基,减少日光中紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。加热做熟的番茄,番茄红素含量更多,更容易吸收

 
 

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