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早上起床不刷牙就喝水,就等于“喝菌”?时间久了会怎样?

2020-11-17 11:37:53 来源:健康达人网

事无巨细,要说养生这件事也同样是一件细致活,可以小到刷牙喝水上来。正确的口腔护理步骤该是,睡前以及早上起来及时刷牙,这样才能最先限度的减少食物残渣的遗留,减少细菌的滋生。不过,就有过于谨慎的人心生疑惑:早上起来习惯于先喝一口水润润嗓子,是不是就会把口腔里的细菌喝进肚里,时间长了是不是对身体不好?


早上起床不刷牙先喝水,时间长了会咋样?

相信很多人都有这样的感受,早上起来感觉口干舌燥的,习惯喝上一口温开水润润嗓子。这本无可厚非,但对于那些过分讲究的人来说,简直不能容忍,因为这会将口腔里的细菌喝到肚子里,时间长了对身体不好!


有这样顾虑的人是太低估我们胃酸的能力了,要知道胃酸的主要成分是盐酸,理论上是可以将小鱼杀死!事实上,胃酸不止能腐蚀食物,有时候也能“误伤”到自己,如果胃酸分泌太多,是对胃黏膜以及十二指肠黏膜产生侵袭作用的,直接导致胃溃疡甚至是溃疡穿孔、出血等并发症的。

因此,即便喝水将口腔里隐藏的细菌喝进肚里,这些细菌也会被胃酸清除。现在也可以回答题目中的问题,起床后不刷牙就喝水,等于“喝菌”?可以算作是,但有胃酸在,即便时间久了,身体也并不会有啥异样。


早上起来要做的第一件事,其实不是喝水,也不是刷牙

解决了早上起床喝水刷牙的问题后,我们继续聊这个话题。其实,早上起来最该做的,并不是喝水与刷牙!而是:躺着!

对没错,就是醒来之后不要急着坐起来喝水或者下床洗脸刷牙,而是继续躺着,最好能躺上5分钟。这样做的目的是,给身体一个缓冲,避免突然起身对心血管带来的冲击,这点对于心血管不好的中老年人来说很有意义。当然,躺着的时间也不宜过长,过长的话容易再次睡着啦。


然后再缓慢坐起,做一些养生小动作,譬如说揉一揉胸口(膻中穴),揉一揉肚子(促进胃肠运动,帮助排便),手指梳梳头(促进头部血液流通)等。最后是下床,开窗呼吸新鲜空气,去卫生间洗脸、认真刷牙……

 
 

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