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过年家中备好这一干果,补肾效果极好,多吃对身体有6大好处

2022-01-25 17:18:58 来源:健康达人网

       在我们日常生活里,松子是一种较为常见的小零食,我们经常会在休闲娱乐的时候买一些进行消遣。松脆的黄油质地,甜美可口,是大家对松子的印象。松子是营养素、矿物质、维生素和“有益于心脏”的单不饱和脂肪酸的丰富来源。下面就随小编一起来看看松子的作用和功效以及松子怎么吃最好吧!

  明朝李时珍对松子的药用曾给予很高的评价,他在《本草纲目》中写道:“海松子,释名新罗松子,气味甘小无毒;主治骨节风,头眩、去死肌、变白、散水气、润五脏、逐风痹寒气,肥五脏,散诸风、湿肠胃,久服身轻,延年不老。”可食用,可做糖果、糕点辅料,还可代植物油食用。

  食松子好处:

  1.增强能量

  松子是卡路里含量高的可食用坚果之一。100克松子可提供673卡路里。此外,松子还包含许多促进健康的植物化学物质,维生素,抗氧化剂和矿物质。

  2.降低患心脏病的风险

  松子的高热量主要来自脂肪。大部分坚果特别富含不饱和脂肪酸,有助于降低血液中的胆固醇。研究表明,松子中含有的不饱和脂肪酸,维生素和抗氧化剂,能帮助预防冠状动脉疾病和中风。

  3.增强皮肤和头发的健康

  松子也是维生素E的优质来源。每100克松子含有约9.33毫克维生素E。而维生素E是一种功能强大的脂溶性抗氧化剂,可以维持粘膜和皮肤细胞膜的完整性。

  4.提高免疫力

  松子是维生素B复合群的优质来源,这些维生素包括硫胺素,核黄素,烟酸,泛酸,维生素B6和叶酸。这些维生素是人体内细胞代谢中酶的辅助因子,可以给予孕妇很好的营养补充。

  5.润肠通便

  中医观点,松子可以滋阴润燥,均有润肠通便的作用。适合患有便秘的人群食用。

  食用禁忌:

  不能与酒同服

  不能与酒一起服用,众所周知,松子性热,内含较高的矿物质和脂肪成分,白酒的刺激性较强,如果同时服用会引起血热,轻者会咳嗽,重者则会鼻出血。

  不宜与野鸡同服

  同一种松子也不能与野鸡一起食用,野鸡不利于我们的身心健康,会与松子中的某些物质发生不良反应,严重时还会引起其他疾病,从而引发其他类型的疾病。

  不宜与浓茶同服

  也不宜与浓茶同服,浓茶中含有鞣酸物质,还会与核桃仁中的铁及蛋白质发生强烈反应,产生不溶性沉淀物质,不易被消化吸收。

  禁止服用黄豆类食品

  吃松子时忌食黄豆,黄豆营养价值较高,但若与松子等某些坚果合用,则会引起腹胀、腹泻及消化不良等症状,因此大家要提早注意这一问题。

 
 

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